前香港[文汇报]总编辑金尧如原籍浙江绍兴，早年在家乡绍兴中学读书时，投入抗日救亡活动。
家乡沦陷後，辗转常州、江西等地，求学并从事共产党领导的抗日活动。
此後，到福建入暨南大学，任左翼的学生自治会主席。
1945年8月，抗战胜利，金尧如随暨大返回上海。
1946年12月，金尧如当选为上海学生反美抗暴联合委员会主席团主席，组织罢课、游行等活动。不久，他遭到上海地方法院的传票，指控他聚众闹事、打人，等等。上海的共产党组织遂命他逃离上海。
1947年2月，金尧如奉命筹备"中共台湾工作委员会"（简称"台湾工委"），并任工委常委兼宣传部长，被派往台湾。
同年3月，金尧如抵达台湾。当时，正值台湾二二八事件期间，为策安全，金尧如的亲属携带金尧如在台北住进国民政府台湾省行政长官陈仪的公署。陈仪当面邀请金尧如担任他的秘书，金尧如婉言谢绝。
此后，金尧如在台南的台糖中学谋到教书的职位，以之为掩护，从事秘密活动。但是，在台湾期间，金尧如始终未能见到台共领导人谢雪红。
1947年底，中共台湾工委暴露，上级组织要求金尧如尽快撤离。
1948年1月，金尧如从台湾抵达香港，在中共南方局担任新华社社长乔冠华的秘书。
1949年，金尧如接任新华社新闻宣传阵线书记。
1953年春，滞留香港的前中共最高领导人之一张国焘希望回内地定居，委托金尧如与北京方面斡旋联络，但最终张国焘放弃了这一想法。
1955年，金尧如任香港[文汇报]总编辑。
同年5月，秘密安排前国民政府领导人李宗仁秘书程思远，宋子文秘书郭维凯到北京参观，并会见周恩来总理。
1968年，文革期间，金尧如在广州被关押长达22个月，此后到广东化坪五七干校劳动3年半。
1976年9月后，廖承志将金尧如调回香港，再次出任[文汇报]总编辑。
1989年6月4号，北京发生震惊世界的天安门事件。
次日，金尧如在香港[文汇报]头版刊出[痛心疾首]四个大字。此后，金尧如被解职。
1992年3月，[浙江日报]刊登了将金尧如解除省政协常委职务的消息，理由是"违反政协章程"。而他多年以来的秘密党员资格，也被内部除名。
同年4月，金尧如从香港移居美国洛杉矶，此后经常在海外华文媒体撰写文章，呼吁中国政治改革，支持海外民主运动。此外，金尧如还担任加州大学洛杉矶分校的访问学者。
2004年1月18号，金尧如在美国洛杉矶因食道癌病逝，享年82岁。