MC: 청취자 여러분 안녕하십니까. 건강하게 삽시다. 이 시간 진행에 이진서입니다. 눈에 보이는 곳은 쉽게 알 수 있는데 몸 안에 있는 장기에 병이 생겼을 때는 전문가의 임상경험이나 특수기계의 도움을 받지 않으면 병 진단이 어렵습니다. 오늘은 자체로 할 수 있는 건강검진 우리의 장기에 대해 동의사 강유 선생님의 도움 말씀 듣겠습니다.
이: 자체적으로 검진이 가능한 장기는 어디 입니까?
강: 네. 자가 검진이 가능한 장기는 심장과 폐, 그리고 간장과 신장입니다. 우선 심장 기능 상태를 점검하는 방법은 계단을 오르내리면서 가늠해 볼 수 있습니다. 몇 계단을 올라가야 숨이 차지는지, 심장 기능이 좋은 사람은 50계단을 단숨에 오를 수 있지만 심장 기능이 약한 사람은 몇 계단을 오르지 못하고 숨차합니다. 이렇게 심장 기능을 체크해보고 심장 기능이 약하면 꾸준하게 계단을 오르는 운동을 하면 심장 기능이 좋아질 수 있습니다.
다음은 허리 굽히기 운동을 하여 심장기능을 가늠하는데 허리를 굽힐 때 숨을 내쉬고 허리를 펼 때에 숨을 들이쉬면서 2분 동안 20번하고 맥박을 재보고 맥박이 100이하면 심장 기능이 정상상태이고 맥박이 100이상 뛰면 심장 기능이 약한 증상이라고 합니다. 그리고 심호흡을 하고 숨을 멈출 수 있는 시간을 보고 심장 기능 여부를 검진할 수 있습니다. 숨을 깊게 들이쉬고 호흡을 멈춘 후 그 멈추는 시간이 길수록 심장 기능이 좋은 것으로 판정합니다. 40대 연령에서는 1분 30분정도이고 50대에서는 50초 이상이어야 심장 기능이 정상이라고 판정합니다. 만약 정상치에 못 미치면 운동을 통하여 심호흡수를 늘릴 수 있으며 가슴의 통증이나 가슴 두근거림 증도 좋아지게 할 수 있습니다.
이: 건강에 있어 간도 하는 일이 많은데요.
강: 네. 간장은 침묵의 장기라고 말합니다. 그 이유는 간장이 5분의 3정도 손상되어서야 그 증상이 확고하게 나타나기 때문입니다. 간장은 우리 몸에서 많은 일을 하는 장기중의 하나입니다. 간은 생체에서 단백질 합성, 포도당 및 기타 탄수화물 대사 등을 담당하는 중요 장기로, 생명 유지에 필수적인 장기 중 하나입니다. 그러나 몸에 있는 여러 가지 질병을 제대로 치료하지 않으면 이러한 질병이 간장을 병들게 하는 요인으로 됩니다.
이: 간에 문제가 있을 때 나타나는 증상은 어떤 것입니까?
강: 간장이 병들어 그 기능이 낮아지면 전신이 나른하고 피곤하며 음식 맛이 없어지고 생활에 대한 의욕이 없어지면서 쉽게 성을 냅니다. 간장기능이 낮아서 오는 피로는 좋은 음식을 먹고 충분하게 휴식을 하여도 피로가 회복 되지 않습니다. 사람마다 피로의 원인은 다양하지만, 피로는 간에 이상이 생길 경우에 나타나는 주요 증상 중의 하나입니다. 일하면서 혹은 생활하면서 쉽게 피로를 느끼게 되면 피로를 유발하게 하는 요인이 무엇인지 점검해 보아야 합니다.
간장기능이 낮으면 식욕저하, 구역감, 설사, 변비, 소화불량, 복부 팽만감과 같은 소화기 증상이 나타나게 됩니다. 배가 더부룩하고 배에 가스가 차면서 기분이 항상 우울해집니다. 이런 증상이 계속되면 병원에 내원하여 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이밖에 눈이 피로하고 시력이 저하되며 팔다리가 저린 증상이 동반되기도 합니다. 그리고 간장 질병은 유전적인 것이 많기 때문에 가족력에 대하여 점검해보아야 합니다. 예를 들면 부모님이나 형제자매 중에 간염을 경과한 사례가 있다면 더욱더 간장 질환에 대한 점검을 철저하게 해야 한다고 생각합니다.
이: 간에 대한 민간치료는 어떻습니까?
강: 간장 질병을 치료하는 민간요법은 여러 가지 있습니다. 그중에서 많이 사용되고 효험이 있는 민간요법은 인진과 창출을 같은 수량으로 하여 엑기스나 고제를 만들어 복용하는 것입니다. 인진 하나만 사용하면 눈 시력 낮아지기 때문에 창출을 배합하면 창출에 많이 있는 비타민 A가 시력을 좋게 해줄 뿐만 아니라 위에 있는 습을 없애주고 소화를 잘되게 하기 때문에 만성간염에도 많이 사용하고 급성간염에도 효과가 있는 민간요법으로 일러줍니다. 간장 질병 때 사용하는 민간요법은 작게는 3개월 길게는 6개월 쓰고 한두 달 쉬었다가 다시 시작하여야 합니다. 봄에 3개월 가을에 3개월 이렇게 사용하는 것이 좋습니다.
이: 신장은 배뇨와 관계가 있는데 어떻게 관리를 해야 합니까?
강: 네. 신장은 우리 몸에서 피를 걸러주는 역할을 합니다. 정맥피에는 여러 가지 해로운 물질이 들어 있습니다. 몸에 나쁘고 필요 없는 것들을 신장이 걸러서 소변으로 내보냅니다. 신장은 하루에 약 150리터의 혈액을 걸러냅니다. 신장기능이 낮아지면 혈액을 잘 걸러내지 못하여 피 속에 나쁜 물질이 남아있게 되면서 몸이 붓게 되고 피부에 알레지 증상이 나타나게 됩니다. 그리고 배뇨장애, 단백뇨 등 오줌에 이상이 생기게 됩니다. 이런 증상은 신장기능이 낮아지면서 나타나기도 하고 또 신장이 병들면서 나타나기도 합니다. 신장이 병들면 간장과 심장에도 병이 들게 됩니다.
신장은 허리부위에 위치하고 있습니다. 한의에서는 신기를 매우 중요하게 취급하는데 신기가 약하면 허리가 아프고 정기가 쇠약해진다고 합니다. 현실적으로 신기가 약한 사람들은 허리를 몹시 아파하고 허리에 힘이 없어합니다. 신장을 건강하게 하려면 우선 음식을 싱겁게 먹어야 하고 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 덥다고 시멘트바닥이나 장판바닥에 눕지 말아야 합니다. 신장염은 거의 모두 덥다고 찬 바닥에 누웠다가 걸리는데 처음에는 감기처럼 열이 조금나면서 앓게 됩니다. 어떤 사람은 신장염을 자기도 모르게 앓고 나는 경우도 있습니다. 눈까풀이 붓고 소변의 양이 적어지면서 허리가 몹시 아프면 신장염으로 의진 하고 병원에 내원하여 진찰을 받아야 합니다.
이: 폐에 문제가 있는 사람은 어떤 민간요법이 필요합니까?
강; 네. 폐는 흡입되는 공기를 걸러서 동맥으로 보내주는 작용을 합니다. 폐기능이 약하면 숨이 차면서 호흡곤란이 생기게 됩니다. 폐는 심장과 밀접하게 연관되어 있습니다. 구급요법중의 심폐소생술도 심장박동과 함께 폐에 산소흡기를 동시에 하여야 소생할 수 있게 됩니다. 폐에서 나타나는 숨차기 질병도 심장과 연관되어 있고 가슴 두근거림도 서로 연관되어 있습니다. 때문에 폐활량을 높이는 것과 폐 기능을 높이는 것은 심장기능을 좋게 하는 것으로도 됩니다. 폐기능이 낮아지면 숨차기는 물론 상기도 염증이 생기면서 천식이나 기침과 같은 질병이 자주 발병하게 됩니다.
폐 기능을 좋게 하는 민간요법으로는 나리 꽃 뿌리인 백합을 불에 구워 햇빛에 말려 가루 내어 꿀에 재웠다가 하루 두 번 식후에 내복하는 것이 좋습니다. 백합은 폐결핵이나 천식에도 민간요법으로 많이 이용하는 한약재입니다. 다음은 마가목 열매를 말렸다가 물을 두고 달여 고제를 만들어 한번에 10미리그람씩 하루 두 번 식후에 내복합니다. 마가목 열매가 없으면 마가목을 잘게 쪼개어 솥에 넣고 달여서 엿처럼 만들어 내복해도 됩니다.
이: 그 외 주요장기와 관리에 대해 정리를 해주십시오.
강: 네. 주요장기관리에는 위장을 빼놓을 수 없다고 생각합니다. 위장이 튼튼하여야 몸의 모든 장기가 튼튼해질 수 있기 때문입니다. 사람이 호흡하는 것과 함께 음식물에서 영양을 흡수하여야 우리 몸의 건강을 지탱 유지할 수 있다고 생각합니다.
위 기능을 좋게 하려면 우선 식사를 규칙적으로 하여야 하며 자기 몸에 맞는 기준 양을 먹는데 습관 되어야 합니다. 맛있는 음식이라고 한 번에 많이 먹거나 자기의 입맛에 맞지 않는다고 식사를 적게 하거나 거른다면 건강에 차질이 빚어지게 됩니다.
그리고 소화를 방해하고 위 점막을 손상시키는 자극성음식은 반드시 삼가야 합니다. 특히 위염이 있는 사람은 자극성음식을 먹지 말아야 합니다. 자극성 음식은 위 점막을 파괴하고 염증을 확산시키는 작용을 합니다. 그리고 화학 약을 조심히 써야 합니다. 신경통약은 독이 있기 때문에 이런 약을 사용할 때는 의사나 약사에게 문의해보고 사용해야 합니다. 만약 자체로 사용한다면 물을 많이 마시어야 합니다. 굳은 음식, 찬 음식, 너무 뜨거운 음식, 너무 신 음식, 그리고 부패되고 변질된 음식은 반드시 삼가야 합니다. 위장의 건강을 위해서는 항상 좋은 정신 상태를 유지해야 합니다. 운동과 함께 밝은 정신 상태는 위장의 기능에 매우 중요한 작용을 하기 때문입니다. 울증과 근심걱정이 위궤양과 위염을 발병시킨다는 연구보고 있습니다. 다음 시간에는 환경과 건강에 대하여 말씀드리겠습니다.
이: 오늘 말씀 감사합니다.
강: 네 감사합니다. 여러분 안녕히 계십시오.
건강하게 삽시다. 오늘은 자체로 할 수 있는 주요장기 검진에 대하여 전해드렸습니다. 지금까지 도움 말씀에 동의사 강유 선생님 진행에는 저 이진서입니다. 고맙습니다.
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